تحكم فى غضبك…بقلم الكاتب خالد محمد‏…وكالة الراي العربي..

تحكم فى غضبك وكن قادرا على السيطرة على نفسك .. فعندما ينتابك غضب عارم إبتسم
– المؤمن القوى هو من يملك نفسه ساعة الغضب ويبتسم . فالإبتسامة تضيء العقل وتدفئ القلب وينقلب غضبك إلى رفق ورقة دون اندفاع أو انفعال أو عصبية . دعوة للتخلي عن همومك وأحزانك و استقبل حياة جميلة بأمل وتفاؤل ومحبة وسلام . كن متماسكك الكيان ولديك جلد فكرى وايمان لا يتزعزع . أدى فرائض الله وتوضأ بالماء خمس مرات فالوضوء يطفأ الغضب وصلى فالصلاة تجعلك فى حالة روحانية . كن لديك ثقة مطلقة بالنفس لتحقيق أهدافك واصلاح وتهذيب عيوبك . تحلى بالصبر وعدم ضيق الصدر أو الغيظ . سامح الشخص الذي قام باستفزازك . هذا يساعدك في كبح الغضب وليكن كلامك موجزا واضحا مختصرا مفيدا . حدد مواعيد نومك ونوع طعامك . مارس سلوك ايجابى عقلانى وانشطة محببة لديك مثل حب القراءة والاطلاع والتثقيف والابداع الفكرى الهادف والرسم و الكتابة والفن ورياضة المشى يوميا تنمحك السعادة والتنفس بعمق يرفع من حالة الفرد المعنوية و يزيد من قدرته على الإنجاز و تجعله يشعر بالرضا عن الذات. و الزيوت العطرية و العطور تهدئ من الإنفعال و الغضب و التوتر
– ان الغضب أمر من طبيعة النفس . لكنه مدمر وصفة سلبية وخلق ذميم ونزغة من نزغات الشيطان . يفقدك التعاطف وحسن التدبير والتفكير . فكن صبورا وتحكم فى مشاعرك حتى لا تحدث كارثة على صحتك . عندها تستهلك طاقتك العصبية وتتهيج الأوعية الدموية ويحدث لك ارتفاع الضغط وجلطة وزيادة ضربات القلب وسكتة قلبية وتسارع معدل التنفس ومرض السكرى . والتهور والعصبية يؤدى انفصال الزوجين عن بعضهما ويحدث تفكك أسرى